10月8日是寒露节气，寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字，此时气温较低、气候干燥，且露水偏多，带寒意。因此，许多人会出现凉燥症状，那该如何预防呢？我们请专科医生支招。

    记者在县中医院看到，前来看病、针灸、推拿、穴位贴服、雷火灸等的市民很多，就诊的群众不仅仅局限于看病，更有一些是来养生保健的，如改善睡眠质量、调理气血等，期盼通过中医调理，补足阳气温暖过冬。
 
    据医生介绍，寒露时节，阴阳交汇，此时自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段，昼夜温差较大，并常有冷空气南下，秋凉、秋燥明显，容易出现伤肺、伤胃的情况，咳嗽、慢支等呼吸性疾病，以及胃痛、便秘等消化系统疾病进入高发期，在饮食上应按照“燥则润之”的原则做出调整。

    医生表示，进入秋季，燥气当令，特别是寒露过后，天气逐渐变凉，这时养生除了需要注意滋阴防燥和润肺益胃，还应做好防寒保暖的措施，防止冷空气趁虚而入。需要注意的是，脚离心脏最远，供血较弱，加上脚踝外露，容易受到风寒的侵袭，因此脚部保暖十分重要，市民可通过热水泡脚和艾灸等方式防止“寒从足下生”。

    刘秋珍  新兴县中医院皮肤科医师

    在饮食调理方面，小孩子们可以喝山药、芡实、白扁豆、南杏仁组成的新四神汤，健脾、补肺、补肾；大人们可以喝栗子鸡汤、淮山莲藕排骨汤、茶树菇老鸭汤等，滋阴补肾润肺。要注意适时添衣、早睡早起、开窗通风，适时添衣，适当体育锻炼，还可以尝试坚持定期泡脚，增强抵抗力。在中医调理方面可以选用中医艾灸疗法，如雷火灸、火龙灸、隔姜灸、脐灸疗法等，中医拔罐疗法，如平衡火罐、火龙罐等，还可以尝试中药熏蒸、中药湿敷疗法等等，补阳驱寒。