炎热气温逐渐升高，游泳成了最受人们欢迎的消暑方式之一，尤其在暑假，很多孩子选择与水为伴、游泳嬉戏，不过夏季游泳虽畅快，但安全知识不能少，今天就跟随记者去了解一下关于游泳的安全小贴士吧。

    6月14日晚，记者来到县城某游泳馆内看到，许多小学员在教练的指导下正在进行踏水、闭气、呼吸、漂浮、划水等游泳基础训练。游泳馆内配有专业的游泳教练、救生员和救援设备，在下水前，教练会带大家进行热身运动，防止在游泳中出现抽筋等情况。

    岳川   游泳馆教练

    游泳前尽量避免空腹游泳，在饭后一到两个小时后进行游泳活动是最好的。一般游泳前的热身运动有肩部、手部关节活动，还有大腿小腿的拉伸，要充分将自己的身体热起来、拉伸开，令自己的关节活动起来 ，做好热身操，为身体做好运动准备，唤醒肌肉，防止肌肉痉挛，也就是俗称抽筋。发生溺水时，首先要冷静，然后将身体放松，四肢自然张开，口鼻露出水面，将自己身体飘在水面上，然后大声呼救，最后呼气要浅，吸气要深。根据云浮市教育局规定，2023年开始，游泳、长跑已纳入本地初中升高中必考项目，我们游泳馆也针对这样的规定，开设中考特训班等课程，供各年级学生选择。

    小朋友

    我学游泳有半年时间了，我学会了蛙泳、自由泳和仰泳。我喜欢游泳，因为它可以增强我的体质。

    教练表示，学游泳不只是一种消暑方式，更重要的是学会求生技能，因此，在教授游泳技巧时，会穿插防溺水的知识，帮助学员掌握闭气、潜水、仰漂等防溺水自救技能。如果身体状态欠佳、饥饿或过饱状态、酒后或剧烈运动后等情况时不适宜游泳，若不慎溺水，一定要保持镇定，节省体力，找准时机，等待救援。

    温馨提醒，夏季是溺水事故的高发期，为保证安全，家长一定要加强对孩子的监管和陪伴，需要游泳的应该选择正规的游泳场所，切勿户外野游，以免发生危险，筑牢防溺水安全防线。