眼下正值一年之中最热的时日，目前我县高温橙色预警信号持续生效，持续的高温极易引发中暑的发生。如何科学防暑降温，记者近日走访了新兴县人民医院急诊科主治医师梁瑜。

    据梁医生介绍，中暑是指在高温高湿环境下，由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和（或）心血管障碍为主要表现的急性疾病，在医学上一般分为轻症和重症中暑，轻症的中暑主要表现为头晕头痛、没有力气，大量地出汗、口渴、心跳加快、注意力无法集中、动作不协调等；重症的中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病，会出现四肢痉挛，像抽筋一样，体温会变得非常高，最高可能会达到40℃以上，这三种情况出现就需要马上就医。

    那么，万一出现中暑的情况如何处理呢？梁医生和护士为大家介绍了高温中暑的急救方法。

梁瑜 新兴县人民医院急诊科主治医师

    这种情况我们应该马上停止工作，然后把不舒服的患者转移到阴凉的地方，把他的衣服打开，去除多余的衣物，用湿的毛巾给他擦拭身体，有条件的话可以把病人浸泡到冰水里面，这样可以让他降温；另外可以用冰块、冰袋用毛巾包裹，放置在病人的较大的动脉，例如颈部、腋窝、腹股沟、大腿根部这些地方，可以用扇子给他扇风，让他的温度尽快降下来；病人如果是清醒的情况下可以少量多次喝淡盐水，如果是不清醒的情况下，千万不要强行给他灌水，要尽快就医。 

    在高温燥热的三伏天里，做好防暑降温，对保护健康安全非常重要。因此，梁医生还为大家介绍了防暑降温的小常识。

梁瑜 新兴县人民医院急诊科主治医师

    首先就是避免在高温高湿的情况下工作，如果一定要在高温高湿的环境下工作的话，尽量避免中午最热的时候，尽量把时间改在早上或者傍晚；在工作之前要补充大量的水份，水里可以少量地加盐或者糖；避免进食一些含咖啡因或酒精类的食物；避免喝过凉的饮料；注意休息，有足够的睡眠，不要吃太油腻的东西，尽量保持饮食清淡，补充优质蛋白质、维生素和钙，多吃水果和蔬菜；避免从一个低温的地方像空调房，突然走到室外温度比较高的地方；还有在外面要注意防晒，穿着以浅色衣服为主。